ਆਸਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਗਾੜ

ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

1. ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਸਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ? ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ?

2. ਇਕ ਚੰਗੇ ਆਸਣ ਦੇ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ?

3. ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

The. ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਸਣ ਵਿਚ ਵਿਗਾੜ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ? ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸ ਲਿਖੋ.

5. ਕੀਫੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੱਸੋ. ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

6. ਲਾਰੋਡੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੱਸੋ. ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

7. ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਕਿਉਂ ਬਣਦੇ ਹਨ? ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ Writeੰਗ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਕਿ ਪੈਰ ਫਲੈਟ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

8. ਛਾਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

9. ਹੇਠਲੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੱਸੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਿਖੋ:

(a) ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਗਲਾ (ਬੀ) ਗੋਡੇ ਟੇਕਣਾ (c) ਫਲੈਟ ਸੀਨੇ

10. ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿਓ ਜੋ ਚੰਗੀ ਆਸਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.